「不可能を可能にする！クリーン＆プレスチャレンジ2022キャンペーン」をスタートして、全国から多くの人が挑戦を開始しました！

困難な課題を克服するためには、まず現状を知ること！
現状がわからないと、自分に合った計画が立てられません。

ビデオは、現状を知るために行ったテストの様子です。

方法はこちらを確認してください。

-1分間で30秒オン、30秒レストになるようにタイマーをセットしたら、10ラウンド繰り返せるようにします。
-30秒間で5回のクリーン＆プレスを規定通りに実行します。残りの30秒で回復をしてください。（※36kgの人は4回です）
-次のラウンドも同様に、30秒間内に5回のクリーン＆プレスを成功させるようにします。
-上記のように30秒以内に5回、確実にクリーン＆プレスに成功したラウンド数が何ラウンドあったかを確認します。

これによって、現時点での体力や取り組むべき課題がわかります。

クリーン＆プレスチャレンジを行いたいという方は、まずここからスタートしてみてくださいね！！

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