RFESS(リアフットエレベーティッドスプリットスクワット）に続いて、スケータースクワットもUSBの様々なホールディングポジションを活用すると、3Dに強さを構築する手助けをしてくれます。
プレスアウトで安全に動作を習得し、徐々にプレグレッションしていきます。

自宅などで使用できる重さに限りがある場合でも、DVRTのトレーニングシステムを活用すると、効果的なトレーニングを継続することができますよ！
ランジ以外で片脚の強化をめざすスケータースクワットのアイディア、ぜひ自身のトレーニングにも取り入れてみてくださいね！

7月17&18日には、レベル1認定コースをオンラインライブ配信で開催します！
ただ単にエクササイズを覚えるだけではなく、より効果的に問題解決をサポートするためのプログレッション/リグレッション方法とその考え方、コーチング方法を学んでいきます！
詳しくはこちらから
再受講したい！という方はこちらからキネティコスまでご連絡下さい。