【股関節の可動性とコアの安定性を同時に向上させる】
ただ単に受動的にストレッチを行うだけでなく、しっかりと筋肉を活動させ体をコントロールできる方法を学びましょう！
シングルレッググッドモーニング→チェアポーズ

1番小さいコアのアルティメイトサンドバッグ を使用した股関節の可動性にアプローチする方法を紹介します。フローにすることで、同時にバランスやコアの活性化の要素も加えています。

ウォームアップのためにも、ワークアウト内のエクササイズとしても、活用することが出来ますよ！

今回のビデオで使用したコアバッグ（不安定な負荷）を活用し、機能回復やパフォーマンスアップのための方法を学ぶリストレーション認定コースが3月7日に福井県で開催されます！
翌日にはレベル1認定コースも開催されます。滅多にない北陸地方での開催で、まだお申込みを募集しておりますので、詳細はこちらから