投稿 – ページ 4

Nextopにお邪魔しました！

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2022/02/26

DVRTインストラクター佐藤寿樹さん、ルミさんが運営するNextopにお邪魔してきました。休みの日の急なクリーン&プレスのお誘いにも、夫婦で笑顔でさらっと応じてくれる佐藤夫妻。今のパワフ…

重さ以外の変数要素

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2022/02/10

タイムアンダーテンション（筋肉の緊張下の時間）を変化させることで、強度を変化させることが可能です。ベアハグスクワット→1+1/4 ベアハグスクワット動作は同じベアハグスクワットですが、1/4の小さ…

多面的な強さの構築

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2022/02/01

エクササイズを次の段階に進めるときに、重さと回数だけが変えられる要素でしょうか？代表的なその2つ以外にも、運動面を変化させてトレーニングをプログレッションすることも可能です。その際は、ランダムに動…

出来ることから着実に

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2022/01/11

皆さんは2022年の目標をセットしましたか？今回の投稿は今年こそはクリーン＆プレスチャレンジを成功させたいという方にオススメの方法です。 5分間に40回もしくは50回を正確に行うための筋/パワー持久…

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2021/12/14

この投稿をInstagramで見る DVRT Japan(@dvrtjp)がシェアした投稿幅広い世代を対象に運動指導するDVRTアンバサダー宮武さん。アルティメイトサンドバッグを活用して各々に合わ…

クリーン＆プレスチャレンジ用ワークアウト

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2021/11/26

【クリーン&プレスチャレンジのためのワークアウト】 5年前のDVRTサミットにてトラビスらマスタートレーナーによって考案されたクリーン&プレスチャレンジのためのワークアウトを再度紹…

ランジのプログレッション

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2021/10/31

愛媛のDVRTインストラクター平野夫妻が運営するPCL DOGOさんがDVRTの大事なコンセプト「ホールディングポジションの活用法」をわかりやすくまとめてくれました。動画のサムネイルにあるように「…

ワークアウトフィニッシャー例

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2021/10/10

フロントロードMAX RFESS(リアフットエレベーティッドスプリットスクワット）とオーバヘッドマーチングを組み合わせたワークアウトフィニッシャー。片脚の動的な安定性と筋持久力、歩行姿勢のコントロー…

学生アスリートの成長、漸進は着実に

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2021/09/20

2年前はボトムポジションでのパルシングで「きつい！」と言っていた学生アスリートさん、現在では27kgのストレングスバッグでパワフルで安定したMAXランジが行えるまでに成長しました！2年間コツコツと継続…

クリーン＆プレスチャレンジ成功へのプロセス

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2021/08/21

【クリーンアンドプレスチャレンジを成功させるには】クリーンとプレスのしっかりとしたフォームの確立ができたら、5分間に50回正確に行うための持久力を構築する必要があります。ただ最初から10回5セット…