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より良い臀筋のトレーニング法

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臀筋というとデッドリフトなどのように、矢状面の動きが注目されがちですが、実は臀筋は様々な方向に動きの3面すべてのにおいて働いています。 ビデオのようにクリーンマトリックス(20kg ストレングスバッグ…

DVRTワークショップ開催しました!

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DVRTのトレーニングコンセプトを紹介する4時間のワークショップを1月14日に開催しました! ご参加の皆様、ありがとうございました! 3月10日にはレベル1認定コースが開催されます! 興味のある方はこ…

スペースの問題をコンプレックスで解消

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【狭いスペースでも短時間で効果的にトレーニング】 自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか? 複数の動きを組み合わせるコンプレックスを活用すれば、畳一枚分のスペースで、短時間…

海兵隊のトレーニングに!

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沖縄の海兵隊基地キャンプフォスターにて、 -リストレーション -レベル1認定コース -プログレッシブケトルベルムーブメント の3コースの指導を開催しました! 高い身体能力を必要とする米軍海兵隊も取り入…

狭いスペースでも効果的にトレーニング

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自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか? 畳一枚分のスペースがあれば、全身の様々な動きのパターンを効率的に強化することが出来ますよ! 20秒オン40秒オフで20〜4ラウンド…

ファンクショナルトレーニングサミット開催!

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2019年3月30, 31日開催のファンクショナルリハビリテーション&トレーニングサミットの講師の一人であるジェシカ・ベントより皆さんへメッセージです! お申込みはこちらから!! 講師の一人…

ウォームアップしっかりできていますか?

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アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。 ストレッチやフォームローラーの影で見逃されがちな、DVRTアクティベーションエクササイズ。 ビ…

ラテラルドラッグをより良くするセットアップ

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【サンドバッグはおへその下】 ラテラルドラッグやアイソプルを行うときに、サンドバッグを置く場所はとても重要です。 おへその下に置くことで、引く時に肘が伸びて、広背筋がしっかりと働き、よりコアが安定して…

DVRTリストレーションコース開催決定!

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DVRTリストレーションコースの開催が決定しました!! 神経系に働きかけることで、即効的に動作パターンを改善することができる画期的なDVRTリストレーションエクササイズを、開発者から直接学べるこのチャ…

ファンクショナル トレーニング サミット

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2019年3月30&31日の週末は、有明の Dome Athlete House に大集合! 近年さらに業界の注目を集めるDVRTのシステム開発者であるストレングスコーチのジョシュ・ヘンキン…