投稿

動きのためのワークアウト

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※ショベリングの説明部分の音声が一部小さくなっております。申し訳ありません。 今週のワークアウトの紹介です。 3つのエクササイズで構成されたシンプルなワークアウトながら、多面的な要素を含み、パワフルか…

DVRT レッグ ロワリング

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体幹の前側を強化するためのエクササイズ「レッグ ロワリング」を紹介します。 レッグ ロワリングは体幹・脊椎が過伸展しないよう、コントロールする能力を養います。 これは代表的な体幹のエクササイズであるク…

DVRTレベル2認定コース開催しました!

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DVRT創始者ジョシュ・ヘンキンを迎えて、リストレーションコースに続き、12/12に日本で2度目となるDVRTレベル2認定コースを開催しました! レベル2では動きの三面全てに関与した複雑でユニークなパ…

DVRTリストレーション(回復)コース開催しました!

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DVRT創始者であるジョシュ・ヘンキンを迎え、12/11に浜離宮朝日ホールにて世界初のDVRTリストレーション(回復)コースを開催しました!! 世界初となるリストレーションコースでは、人間の持つ基礎動…

DVRTレベル1認定コース東京、開催決定しました!

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DVRT認定コースの開催が決定しましたので紹介致します!! 東京  レベル1認定コース 2月7日(日)9:30〜18:30 詳しくはキネティコスオンラインストアにアクセスをお願いします!! 写真は前回…

Men’s Health 掲載ワークアウト

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DVRTジャパンより3つ目のワークアウトの紹介です! 今回のワークアウトはアメリカの人気誌「Men’s Health」に掲載されたもので、二部構成になっています。 パート1はグッドモーニン…

DVRTレベル1認定コース東京開催しました!

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11月29日に港区のSYNERGYにてDVRTレベル1認定コースを開催致しました!! フルハウスとなったこちらのコースは、成功裡に終了致しました。 みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動…

DVRT トータルボディ フィットネス サーキット

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DVRT JAPANふたつ目のワークアウトはトータルボディ フィットネス サーキットです。 これからのDVRT アルティメイトサンドバッグ ワークアウトは、サーキットトレーニングの効果性と効率性を高め…

DVRT サイドプランク

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サイドプランクは脊柱の専門家スチュアート・マクギル博士のコア安定エクササイズのビッグ3にも含まれている、体側の安定性のためのトレーニングとして広く知られています。 サイドプランクにUSBの負荷を加える…

DVRT バードドッグバリエーション

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コアの強化のエクササイズの中で、回旋をコントロールを強化するエクササイズとしてよ­く用いられるバードドッグ。 USBを使用することで回旋の力は更に増加し、強化をすることができます! 横だけでなく、斜め…