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負荷を活用して股関節をオープンに

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イギリスのDVRTマスターGreg Perlakiの負荷を活用した股関節の可動性向上エクササイズを紹介します! 座っている時間が長かったり、運動不足が続くとコアの筋群が不活性になり、股関節や肩関節の可…

クリーン&プレス成功のために

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香川圭佑さん、クリーン&プレスチャレンジ合格のため着実に歩みを進めています。テストウェイト27kgで、着実にクリーン・オーバーヘッドプレスができるように強化した後、10分程かければクリーン&a…

親子でパートナートレーニング

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【親子トレーニング】一緒に楽しんで、達成感を感じ、動ける身体を維持できて、子供に運動の楽しさと大事さを背中で語ることができる親子トレーニング。 皆さんもぜひ親子でやってみては?! アルティメイトサンド…

1ランク上のレッグスレッド

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【レッグスレッド to ビーストポジション】 以前紹介したレッグスレッドのプログレッションとして。足を引き寄せた後で、ビーストポジション(四つん這いで膝を浮かせた姿勢)までゆっくりとコントロールしなが…

リストレーションコース開催しました!

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5月26日にキネティコスラボにて2019年最初のDVRTリストレーション認定コースを開催しました!! 身体は個々の部品(筋肉)の集合体としてではなく、1つの統合された全体として働きます。それを踏まえた…

ストレッチでなくアクティベーション

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可動性を向上するために使えるのはストレッチだけではありません。本来働いてほしい筋や身体のつながりをアクティベートすることで即座に可動性を向上することが可能です。 運動前のウォーミングアップや動きの向上…

より良いエクササイズの組み合わせPart2

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか?効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ。 -下半…

FRTサミット終了しました!

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3/30&31にDAHを会場にお借りし、アジア初開催のファンクショナルリハビリテーション&トレーニング(FRT)サミットを開催しました! 講師はアメリカより、DVRTのシステム開発者で…

より良いウォームアップのために

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【10分 ウォームアップ フロー】 アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。 ビデオの8種目各左右4回ずつ、コアバッグひとつで10分以内…

レベル1認定コース開催しました!

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3月10日にキネティコスラボにて2019年最初のDVRTレベル1認定コースを開催しました!! みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原…