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1ランク上のレッグスレッド

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【レッグスレッド to ビーストポジション】 以前紹介したレッグスレッドのプログレッションとして。足を引き寄せた後で、ビーストポジション(四つん這いで膝を浮かせた姿勢)までゆっくりとコントロールしなが…

リストレーションコース開催しました!

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5月26日にキネティコスラボにて2019年最初のDVRTリストレーション認定コースを開催しました!! 身体は個々の部品(筋肉)の集合体としてではなく、1つの統合された全体として働きます。それを踏まえた…

ストレッチでなくアクティベーション

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可動性を向上するために使えるのはストレッチだけではありません。本来働いてほしい筋や身体のつながりをアクティベートすることで即座に可動性を向上することが可能です。 運動前のウォーミングアップや動きの向上…

より良いエクササイズの組み合わせPart2

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか?効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ。 -下半…

FRTサミット終了しました!

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3/30&31にDAHを会場にお借りし、アジア初開催のファンクショナルリハビリテーション&トレーニング(FRT)サミットを開催しました! 講師はアメリカより、DVRTのシステム開発者で…

より良いウォームアップのために

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【10分 ウォームアップ フロー】 アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。 ビデオの8種目各左右4回ずつ、コアバッグひとつで10分以内…

レベル1認定コース開催しました!

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3月10日にキネティコスラボにて2019年最初のDVRTレベル1認定コースを開催しました!! みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原…

一言でヒップヒンジを改善する方法

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【キューイングとエクササイズの組合せ】 片脚でのデッドリフトなどヒンジの動きをする時、背骨が丸まって適度な姿勢を指導するのは中々難しいですが、 「USBのハンドルを左右に引っ張るように」 キューイング…

より良いエクササイズの組み合わせ

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【エクササイズのより良い組み合わせ】 トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか? 効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズ…

バランス力を向上させる方法

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【地面を押す感覚とコアのアクティベーション】片脚でのバランスを改善したい、地面を押すことで臀筋やコアを活性化する感覚がわからないという方いませんか?そんな人のためにイギリスのDVRTマスタートレーナー…