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C&P成功のためのプランニング

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自分の全身の体力レベルを知るためにぴったりなクリーン&プレステスト。 現在、規定体重カテゴリーの一つ上の重さ(36kgバーリー5分40回)でクリアできるようチャレンジしています。C&Pの規定に…

腰痛改善のためのリストレーションエクササイズ

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千葉県白井市の桜台はりきゅう接骨院・よつば鍼灸院さんが腰の重さ・不快感解消のためDVRTリストレーションエクササイズを活用してくれています!痛みや不快感を動きながら、改善していくことが可能なことを示し…

ワークショップ開催しました!

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DVRTワークショップを開催しました!参加頂いた皆さん、本当にありがとうございました!クリニックや治療院で働く方々に参加頂いた今回のワークショップ。DVRTのコンセプトに基づき、強化のためだけでなくリ…

負荷を活用して股関節をオープンに

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イギリスのDVRTマスターGreg Perlakiの負荷を活用した股関節の可動性向上エクササイズを紹介します! 座っている時間が長かったり、運動不足が続くとコアの筋群が不活性になり、股関節や肩関節の可…

クリーン&プレス成功のために

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香川圭佑さん、クリーン&プレスチャレンジ合格のため着実に歩みを進めています。テストウェイト27kgで、着実にクリーン・オーバーヘッドプレスができるように強化した後、10分程かければクリーン&a…

親子でパートナートレーニング

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【親子トレーニング】一緒に楽しんで、達成感を感じ、動ける身体を維持できて、子供に運動の楽しさと大事さを背中で語ることができる親子トレーニング。 皆さんもぜひ親子でやってみては?! アルティメイトサンド…

1ランク上のレッグスレッド

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【レッグスレッド to ビーストポジション】 以前紹介したレッグスレッドのプログレッションとして。足を引き寄せた後で、ビーストポジション(四つん這いで膝を浮かせた姿勢)までゆっくりとコントロールしなが…

リストレーションコース開催しました!

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5月26日にキネティコスラボにて2019年最初のDVRTリストレーション認定コースを開催しました!! 身体は個々の部品(筋肉)の集合体としてではなく、1つの統合された全体として働きます。それを踏まえた…

ストレッチでなくアクティベーション

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可動性を向上するために使えるのはストレッチだけではありません。本来働いてほしい筋や身体のつながりをアクティベートすることで即座に可動性を向上することが可能です。 運動前のウォーミングアップや動きの向上…

より良いエクササイズの組み合わせPart2

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか?効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ。 -下半…