香川圭佑さん、クリーン&プレスチャレンジ合格のため着実に歩みを進めています。
テストウェイト27kgで、着実にクリーン・オーバーヘッドプレスができるように強化した後、10分程かければクリーン&プレスを50回できるところまで漸進してきました。

そこから、5分間で50回できるようDVRTマスターインストラクターコーチフューリーのメソッドを活用して、下記のようにトレーニングを進めています。

これまでの道のり
1分で5回x10セット→クリア
1分で6回x9セット→クリア
1分で7回x8セット→現在は7回7セット+1レップで限界

今後の目標
1分で8回x7セット
1分で9回x6セット
1分で10回x5セット　→　成功！

トレーニング中の心拍数が190/分を超える程ハードなチャレンジを続けていますが、着実に進歩を続けています！！

みなさんもぜひ参考にしてみてくださいね！

DVRTのトレーニングをより詳しく学びたい場合はこちらから
コーチフューリーのトレーニング方法はこちら（英語）
…